LA PROTÉGER AU QUOTIDIEN

Prof, avocat, guide touristique, comédien, secrétaire… 25 % à 35 % d’entre nous ont impérativement besoin de leur voix pour travailler. Mieux vaut alors prendre de bonnes habitudes afin de la ménager autant que possible. Par exemple en se servant d’un micro pour intervenir en réunion ou en conférence, en s’isolant pour passer un coup de fil et en utilisant des écouteurs avec un micro (ça évite d’avoir à hausser la voix pour couvrir le bruit ambiant). « Au téléphone, il ne faut jamais coincer l’appareil entre l’épaule et l’oreille, car cette position bloque le passage du son et oblige à forcer », met en garde la Dre Élisabeth Fresnel, phoniatre (ORL spécialisé dans les pathologies de la voix). « Il existe des techniques pour pouvoir parler longtemps sans irriter les cordes vocales », renchérit Agnès Augé*, psychothérapeute et orthophoniste, spécialiste de la voix. On demande à son généraliste une ordo pour une dizaine de séances avec un orthophoniste en vue d’apprendre la bonne respiration, les vocalises qui aident à moduler le son… « Le chant, mais aussi le Pilates ou le yoga, permet d’améliorer le souffle et la posture, les deux piliers de la voix », ajoute la Dre Fresnel. On se méfie du tabac et de l’air trop sec, qui créent une inflammation chronique des cordes vocales, tout comme le fait de se racler la gorge, qui n’éclaircit pas la voix mais la fragilise au contraire. « On essaye de boire au moins 1,5 à 2 litres par jour, pour fluidifier les sécrétions qui s’accumulent », précise la Dre Fresnel. Plutôt de l’eau, car le thé et le café assèchent les muqueuses.